segunda-feira, 25 de janeiro de 2010

Segundona - 3° semana de SPA Day...

OI Pessoas!!!!


Foi um parto fazer o cardápio dessa semana... aff.. porque sendo repetitiva, eu vou enjoar rápido da comida... pra desistir então... um passo... Mas passei ontem o finzinho da tarde cozinhando... e pela primeira vez achei que o arroz não ficou bom E Eu comemorando os meu dotes culinários... Namorado estava lá picando as verduras pra a salada (ai, orgulho...)

Saimos cansados, claro... Final de semana tá cada vez mais corrido... mas ficou muito bom...  Vou tratar de fazer o cardápio nas horas de ócio aqui no trabalho... se eu deixar pro fim da semana... já elvis!!!

Vou tentar ser sucinta, principalmente porque eu não tenho muito o que falar...


Pesagem da semana

Hoje foi dia de pesagem, e se não fosse a orgia alimentar de sábado (sorvete, doritos e pizza) acho que a diferença seria maior... Eu sai da balança bem muxoxa pensando: "puxa! SÓ 200g a menos??" já o Namorado comemorou rsrsrs!! Eu fiquei pensando... e se fossem a mais? então tratei de ficar feliz tb.



Cursinho
Fim de férias - cursos voltam e pipocam - E eu comecei o meu de português para concursos...  Vai ser pior na semana que vem... que aí voltam escola, faculdade, cursos de língua... Aff!!! a cidade vai ficar um inferno e aí, aja paciência!




Hidro e academia
A hidro vai indo rsrsrs - faz 2 semanas que eu comecei, e nas 2 semanas faltei na sexta... puro cansaço na semana passada, e foi no dia seguinte ao meu niver, chovia... não quis levantar. rsrsrs Ai, preguiça pura! Amanhã vai ser minha avaliação e ainda não sei se vou fazer academia ou se fico só na hidro. Principalmente que sem companhia eu desanimo... e a **Má que havia prometido fazer academia comigo, sumiu. (dedurei mesmo, viu Má???)
Mas enfim... tou fazendo o que eu queria que era a Hidro, mas queimar calorias à noite seria boooooooom... Mas cadê o ânimo??? A noite só quero saber de ir pra casa dormir... Já tá um custo ir pro curso! Mas vou com calma. Sei que isso é passageiro... qdo eu pegar o ritmo, qdo eu vir, já fui!
Ao Lobo: Eu não sou a mais nova da minha turma, eu SEI... mas tou bem longe da média de idade! Tb a hidro é cheia de senhoras... mas elas são uns doces de pessoa... QUEM ME DERA fazer a hidro ao som da jovem guarda! É um tal de sambinhas e afins... Mas o prof já notou que eu e as mais novas da turma não são muito chegadas nesse estilo e enfia umas músicas de academia no meio...


Enfim, boa semana a todos, e visitinhas já foram feitas... rsrsrsrs
Bora que bora! Estamos a 47 semanas do fim do ano... e nós (sim, eu tb) já poderíamos ter eliminado 2.5kgs!
O ano só está no começo... não deixe pra amanhã o que se pode fazer (ou ao menos planejar) Hoje!

segunda-feira, 18 de janeiro de 2010

Aniversários e unas cositas más!

Oi pessoas!!!


Gente... semana passava foi meu niver (14/01) - Claro que eu tinha decidido não fazer nem um post especial e tals... Mas enfim... Euzinha aqui na versão 3.2! (Céus... Tou ficando velha!)

Normal de aniversário - fazer balanços para decidimos se avançamos ou não. Enfim...
Vai aí o meu...

14/01/2009
Eu estava entre 92 e 95 kgs, Seguia uma dieta "maluca" passada (por increça que parível) por uma nutricionista que acreditada nas dietas proteicas... eu estava nessa dieta havia quase 1 mês e não tinha emagrecido quase nada. Irritação pura pois achava que ia ter uma "queda vertiginosa de peso" a qualquer momento, desde que eu seguisse a dieta. Não me lembro bem, mas tenho quase 90% de certeza que não estava seguindo a dieta bem. A prova disso eram numeros que a balança mostrava  insistiam em não descer. Sim.. achava que estava passando fome - entre outros efeitos colaterais como enxaquecas frequentes e uma irritabilidade a flor da pele.

Minha vida: Eu estava virando meu primeiro ano depois de ser efetivada no meu atual emprego (sou funcionária pública) e estava enfrentando uma segunda mudança radical - com menos de 1 ano de empresa. Estava matriculada na academia e malhava à noite. Eu estava as portas de uma microcirurgia (Calma, nada sério - apenas uma extração de cisos) E o meu (agora, ex)namorado, que aqui foi apelidado carinhosamente de energúmeno,  me levou pra comer sushi em um restaurante badalado, me deu um "presente caro"... Nosso namoro já não ia bem. Bom... vcs podem ler a história aqui e aqui... não vou me repetir... Quem acompanha esse bloguinho desde o início sabe que eu estava emergindo do fundo do poço...

Um ano se passou e...


14/01/2010
No dia estava com 94.1, hoje sigo uma dieta balanceada, baseada na da Nutri do SPA que eu frequentei. Consegui fazer alguns dos muitos projetos que eu queria fazer andar: Estou na minha segunda semana de SPA DAY, trazendo comidinhas e lanches de casa, dei a limpa que eu tanto queria no meu quarto, terminei de ler alguns livros (infelizmente o Pense Magro não  é um deles rsrsrs mas ele tá andando - tou no dia 15.) Enveredei-me pra uma atividade que é novidade pra mim - Hidroginástica.


Minha vida: Minha área é, na real, a área das mudanças. Só que dessa vez eu não estou tão preocupada. São mudanças, boas, internas, pra melhor e não pra sacudir que nem as outras... Estou com um novo amor, encontrado em uma mesa de RPG. Ao contrário do ex energúmeno ele gosta da maior parte das coisas que eu gosto e me apóia incondicionalmente, INCLUSIVE chega a passar o domingo cozinhando e montando marmitex comigo, pra eu levar durante a semana. Está diminuindo no refri, por causa da minha decisão de parar de tomar bebidas gaseificadas então ele toma suco ou chás quando está comigo... ele está lendo algumas reportagens e livros sobre nutrição para me ajudar a manter a linha... não é um apoio da "boca pra fora" como muitos parceiros fazem por aí... Pela primeira vez na minha vida eu me sinto com uma mão me segurando qdo eu caio. E as quedas agora são menos frequentes. Tanto que no meu aniversário - com 2 festinhas supresas, 1 almoço e 3 jantares comemorativos - engordei APENAS 600 g (Variação da semana). Estou mais ciente do meu emagrecimento em todos os sentidos...
Os livros que eu comecei a ler me ajudaram a chegar até aqui. Só falta por eles em prática!!!!



2009 foi um ano turbulento para mim... Coisas maravilhosas aconteceram, coisas tristes tb. Pra mim foi um ano mais de introspecção que ação - o que me deixou frustrada pois foi um ano em que eu tive a sensação que eu não saí do lugar. Bom... tá certo - sim eu saí do lugar. O problema foi o quanto que eu caí no início do ano. O tempo que eu tive que tirar pra recuperar o equilíbrio pra me levantar e sair andando...O Ano começou pra mim na quinta passada.. então que 2010 seja melhor que 2009!!!

Beijos e vamos às visitas!

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

Assuntos aleatórios II - mas referente a Vida leve!

OI Gente!!!!


Post semanal, como tem muita coisa pra contar, vamos por tópicos... Como é meio longo, pode pular pro final e PREASE!!! Comentem!!!



ACADEMIA

Me matriculei na academia semana passada, loucura da hora, fui com a promessa de uma amiga ir comigo. Comecei a academia hoje de manhã na hidro -  segunda-feira, dia internacional do início de dieta! KKKKKK!!!
Fui, não sei se gostei ou não. Vou dar a chance essa semana principalmente pra ajustar horários e tal. Estou com os horários da academia vou ver se faço mais uma aula à noite... MAS vou começar devagar! Senã dá vontade de desistir e eu já paguei por 6 meses...


Programa alimentar

Inspirada no blog da Deh e vendo alguns programas alimentares na net, resolvi fazer o MEU. Comecei tb o Programa SPA DAY. Depois posto fotinhos aqui sobre ele.

O que consiste o SPA DAY:
Pelas minhas andanças na NET vi que alguns spa's oferecem algo muito legal como um programa de refeições totalmente controlado fora das dependências do SPA. Eles entregam uma bolsa térmica de manhã para a cliente com todas as refeições do dia, com quantidades controladas e tals. Pensei: POR QUE NÃO? tá aí, gostei. Ganhei de natal uma bolsa térmica maior do que a que eu tinha, (22 l). Semana passada peguei uma das muitas dietas de nutricionista que eu já passei e montei um cardápio pra 5 dias. Passei no mercado comprei frutas, verduras, folhagem e arroz integral[*]. Comprei peito de frango e carne vermelha.  Temperei e congele a carne, passei a manhã de domingo cozinhando e montando as marmitex. (que modéstia à parte, ficaram LINDIAS!!!) Seguindo a sugestão da Deh, comprei um pratinho bonitinho e 1 jogo americano... Minha bolsa térmica tá aqui... com TUDO - meus lanchinhos, meu almoço e semana que vem vai ter o meu jantar, pois eu vou fazer cursinho à noite. A idéia é seguir o SPA DAY, tudo montadinho controladinho e não me utilizar de desculpas pra comer "por fora" ou coisas fora da dieta.

[*] Gente... fiquei TÃO feliz! Sou uma negação na cozinha, mas meu arroz integral saiu bom e ficou gostoso e soltinho!!!! NEM ACREDITEI que consegui acertar de primeira!!!! 
  


Diário alimentar

O diário está em vento em popa e eu consegui um personal diet de VERDADE. Ele lê meu diário, me puxa as oreias de coisas erradas e me parabeniza pelas certas. Acho que agora vai... Seguindo o diário e o Programa SPA DAY (ainda sem academia) deu 1.5 kgs a menos em 7 dias! :D
Como meu aniversário é na quinta, vou me dar de presente atingir a minha primeira meta semana que vem... anotar tudinho é ótimo, me dá ciência do que eu estou comendo e o que eu tenho que fazer pra chegar onde quero chegar.


Livros

Em uma semana consegui terminar o Ciclo da Auto-sabotagem e o Dieta do ultrametabolismo. Agora só falta o Pense Magro, O Abrigo de Pedra e alguns outros sobre atividade física e dietas. O Pense tem que fazer tarefas eu travo um pouco na leitura... Tou Lendo e relendo o dia 9 que diz sobre atividades físicas (meu tendão de aquiles). Qdo estou animada, vai que vai, 3 meses sem dor de cabeça... qdo eu desanimo... aff é que nem tentar subir morro com carrinho de rolimã!!! Quero ir pra frente mas só dá pra trás...



Gente... são muitas novidades, eu sei... pra uma semana??? Mas enfim. Detesto admitir mas o que está provocando essa reviravolta é uma música de um estilo musical e de uma banda que eu nem gosto. A letra chega a ser simplória demais - pode ter sido o que eu estava pensando na hora ou se era o meu humor... Bateu fundo e eu me questionei tb... Eu tou esperando o que??? Já ta no meu MP3 junto com Proud - Heather Small(Música-tema do Biggest loser)pra os dias de desânimo.
Com o Pense eu já consegui me organizar o suficiente pra fazer mudanças significativas. Deslizes? Por que eu os cometo? Tem "justificativas" mas que não explicam... Tanta gente consegue, porque eu não??? Bora, que bora que eu cansei de correr atrás do meu próprio rabo.
ESSE ANO vai ser diferente!!!

Faltam 49 semanas! - vc ainda tem como emagrecer 24 kgs até o fim do ano!


UPDATE - 13/01/2010


Ganhei um selinho da Ari... como eu não vou esperar uma semana pra postar ele, vai aí:


Regras:
1. Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou:
Ganhei ele da Nanna.

2. Completar as frases:
a) SOU PODEROSA PORQUE: eu acredito que não há nada que eu não possa fazer - pra mim não existe limites!
b) MINHA MAIOR QUALIDADE É: Sou inteligente e qdo me proponho seguir sériamente um plano, sou metódica e organizada.
c) MEREÇO MAIS: Ser feliz!

3. Escolher 5 amigas que te incentivam e avisá-las.
ISSO eu acho sacanagem! Não consigo escolher SÓ 5 amigas... Vai pra quem curte e quer fazer a brincadeira!!!!

segunda-feira, 4 de janeiro de 2010

Resoluções de Ano novo...

Bom dia, Flores!!! (parodiando totalmente a Srta Alface Crespa)

Tenho que dizer isso pra mim o tempo todo pois a minha irritação está beirando os 75%... Vamos respirar fundo, dizer OHM, que isso passa. Nada de descontar em comida...

Gente, meu ano novo não foi grande coisa, também não abusei de comilanças (o que foi muito bom) e nem beberanças...

Tava vagando em alguns bloguinhos e vi que pessoas postaram as suas listinhas de vitórias de 2009 e resoluções para o ano 2010... EU vou fazer diferente... (diferente nada, COPIANDO DESCARADAMENTE algumas blogueiras) não vou fazer uma lista do que quero fazer em 2010 e nem do que consegui em 2009...

Claro que tem uma lista do que eu quero fazer (trocar o mobiliário do meu quarto, refazer o meu enxoval, emagrecer 35 kgs, estudar pra concurso de nível superior, voltar a fazer alguma dança, fazer outra faculdade, ter o meu cantinho... Ela é infindável...) mas resolvi estabelecer projetos, e transformar em metas palpáveis para concretizá-las e não incutir-lhes o rótulo de "resolução de ano novo".(falei difícil agora... rsrsrs) Principalmente que qdo a gente fala em "resolução de ano novo" está destinado ao fracasso, pois esquecemos a tal resolução na segunda semana do ano. (Ei! a gente ESTÁ na segunda semana do ano! :D) 

Então assim... Recomecei o Pense Magro, mais ciente que sim, meu emagrecimento depende de mim e só de mim, Vou terminar de ler todos os livros que eu comecei a ler em 2009, esquecer um pouco a TV que não leva pra lugar nem um... Vou fazer um curso de só de português inicialmente(já estou até matriculada), depois engajo no ritmo dos cursinhos pra concursos, assim consigo um cargo/colocação que permita que eu tenha uma situação financeira melhor e assim finalmente eu saio da casa da mamys... Fazer com que os projetos se entrelacem e não carrega-los de forma independente como fiz em 2009 pois eu não conseguir chegar a 50% de nem um...

Que venha 2010, pois 2009 não inovou...

Beijos e vamos às visitas...