OI Gente!!!!
Post semanal, como tem muita coisa pra contar, vamos por tópicos... Como é meio longo, pode pular pro final e PREASE!!! Comentem!!!
ACADEMIA
Me matriculei na academia semana passada, loucura da hora, fui com a promessa de uma amiga ir comigo. Comecei a academia hoje de manhã na hidro - segunda-feira, dia internacional do início de dieta! KKKKKK!!!
Fui, não sei se gostei ou não. Vou dar a chance essa semana principalmente pra ajustar horários e tal. Estou com os horários da academia vou ver se faço mais uma aula à noite... MAS vou começar devagar! Senã dá vontade de desistir e eu já paguei por 6 meses...
Programa alimentar
Inspirada no
blog da Deh e vendo alguns programas alimentares na net, resolvi fazer o MEU. Comecei tb o Programa
SPA DAY. Depois posto fotinhos aqui sobre ele.
O que consiste o
SPA DAY:
Pelas minhas andanças na NET vi que alguns spa's oferecem algo muito legal como um programa de refeições totalmente controlado fora das dependências do SPA. Eles entregam uma bolsa térmica de manhã para a cliente com todas as refeições do dia, com quantidades controladas e tals. Pensei: POR QUE NÃO? tá aí, gostei. Ganhei de natal uma bolsa térmica maior do que a que eu tinha, (22 l). Semana passada peguei uma das
muitas dietas de nutricionista que eu já passei e montei um cardápio pra 5 dias. Passei no mercado comprei frutas, verduras, folhagem e arroz integral
[*]. Comprei peito de frango e carne vermelha. Temperei e congele a carne, passei a manhã de domingo cozinhando e montando as marmitex. (que modéstia à parte, ficaram LINDIAS!!!) Seguindo a sugestão da Deh, comprei um pratinho bonitinho e 1 jogo americano... Minha bolsa térmica tá aqui... com TUDO - meus lanchinhos, meu almoço e semana que vem vai ter o meu jantar, pois eu vou fazer cursinho à noite. A idéia é seguir o SPA DAY, tudo montadinho controladinho e não me utilizar de desculpas pra comer "por fora" ou coisas fora da dieta.
[*] Gente... fiquei TÃO feliz! Sou uma negação na cozinha, mas meu arroz integral saiu bom e ficou gostoso e soltinho!!!! NEM ACREDITEI que consegui acertar de primeira!!!!
Diário alimentar
O diário está em vento em popa e eu consegui um personal diet de
VERDADE. Ele lê meu diário, me puxa as oreias de coisas erradas e me parabeniza pelas certas. Acho que agora vai... Seguindo o diário e o Programa SPA DAY (ainda sem academia) deu 1.5 kgs a menos em 7 dias! :D
Como meu aniversário é na quinta, vou me dar de presente atingir a minha primeira meta semana que vem... anotar tudinho é ótimo, me dá ciência do que eu estou comendo e o que eu tenho que fazer pra chegar onde quero chegar.
Livros
Em uma semana consegui terminar o
Ciclo da Auto-sabotagem e o
Dieta do ultrametabolismo. Agora só falta o
Pense Magro,
O Abrigo de Pedra e alguns outros sobre atividade física e dietas. O
Pense tem que fazer tarefas eu travo um pouco na leitura... Tou Lendo e relendo o dia 9 que diz sobre atividades físicas (meu tendão de aquiles). Qdo estou animada, vai que vai, 3 meses sem dor de cabeça... qdo eu desanimo... aff é que nem tentar subir morro com carrinho de rolimã!!! Quero ir pra frente mas só dá pra trás...
Gente... são muitas novidades, eu sei... pra uma semana??? Mas enfim. Detesto admitir mas o que está provocando essa reviravolta é uma música de um estilo musical e de uma banda que eu nem gosto. A letra chega a ser simplória demais - pode ter sido o que eu estava pensando na hora ou se era o meu humor... Bateu fundo e eu me questionei tb...
Eu tou esperando o que??? Já ta no meu MP3 junto com
Proud - Heather Small(
Música-tema do Biggest loser)pra os dias de desânimo.
Com o
Pense eu já consegui me organizar o suficiente pra fazer mudanças significativas. Deslizes? Por que eu os cometo? Tem "
justificativas" mas que não explicam... Tanta gente consegue, porque eu não??? Bora, que bora que eu cansei de correr atrás do meu próprio rabo.
ESSE ANO vai ser diferente!!!
Faltam 49 semanas! - vc ainda tem como emagrecer 24 kgs até o fim do ano!
UPDATE - 13/01/2010
Ganhei um selinho da Ari... como eu não vou esperar uma semana pra postar ele, vai aí:
Regras:
1. Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou:
Ganhei ele da
Nanna.
2. Completar as frases:
a) SOU PODEROSA PORQUE: eu acredito que não há nada que eu não possa fazer - pra mim não existe limites!
b) MINHA MAIOR QUALIDADE É: Sou inteligente e qdo me proponho seguir sériamente um plano, sou metódica e organizada.
c) MEREÇO MAIS: Ser feliz!
3. Escolher 5 amigas que te incentivam e avisá-las.
ISSO eu acho sacanagem! Não consigo escolher SÓ 5 amigas... Vai pra quem curte e quer fazer a brincadeira!!!!
